更年期可能會出現頭暈、易疲勞等症狀，可以通過自我調節、適量運動、改善飲食、藥物治療的方法緩解，對於症狀改善有所幫助。
更年期是女性絕經後的生理階段，可能會出現精神緊張等症狀。建議女性平時要學會自我調節，樹立正確的自我認知，多與他人溝通交流，舒緩心情，避免精神緊張。
平時可以適量參加體育鍛煉，可以通過跑步、跳繩、廣場舞等多項運動，增強身體體質，有利於緩解身體和精神症狀。
通常女性更年期是由於激素水平發生改變，可能會引起頭暈、容易疲勞等症狀。建議平時保持飲食營養均衡，可以多喫些新鮮的蔬菜和水果，儘量少喫刺激性的食物。
如果不是症狀比較嚴重，可以遵醫囑服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療，能夠緩解不適症狀。
日常生活中需要隨時關注身體變化情況，身體出現不適症狀及時就醫。同時要注意休息，養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。
杜振華副主任醫師
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武漢大學人民醫院婦科
婦產科常見及疑難疾病如婦產科感染性疾病、宮頸病變、婦科腫瘤、子宮內膜異位症、月經失調、女性生殖器官發育異常、生殖器損傷等的規範化診治，擅長應用宮、腹腔鏡微創手術診治子宮內膜息肉、宮腔粘連、盆腔炎性疾病、異常子宮出血、各種子宮腫瘤、卵巢腫瘤、子宮畸形、陰道閉鎖、先天性無陰道綜合徵等疾病及宮頸Leep刀手術。
山東省立醫院婦科
婦科腫瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌的手術治療、對月經不調、婦科炎症有一定研究。
山東省立醫院婦科
擅長婦科常見良惡性疾病的診治，對婦科良惡性腫瘤的治療有豐富經驗，如子宮內膜癌、宮頸病變和子宮頸癌、卵巢囊腫和卵巢癌、子宮肌瘤等婦科疾病；尤其擅長子宮內膜異位症和子宮腺肌病的規範化治療及長期管理，擅長婦科微創手術如腹腔鏡、宮腔鏡和經陰道的手術操作。
復旦大學附屬婦產科醫院婦科
婦科炎症、內分泌、腫瘤、子宮內膜異位症，妊娠相關疾病等。