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低壓老是90多mmHg降不下來怎麼辦

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李少華
李少華副主任醫師

山東省立醫院心血管內科

低壓一般指的是舒張壓。舒張壓老是90多mmHg降不下來，可以通過緩解壓力、改善飲食、合理運動、藥物治療的方式進行改善，患者可根據自身情況選擇適合自己的方案。

1.緩解壓力

平日通過閱讀、聽音樂、跳舞等方式，幫助轉移注意力，可以幫助釋放心理壓力，保持積極愉悅的心情，從而降低血管收縮頻率，起到維持血壓穩定的效果。

2.改善飲食

平日注意飲食健康，多食用黃瓜、菠菜、蘋果等新鮮的蔬菜瓜果，避免食用肥肉、醃菜等油膩、高鹽的食物，可以幫助降低血壓水平。

3.合理運動

患者可通過慢跑、太極拳、瑜伽等運動適當進行鍛鍊，幫助控制體重減少，減少血液中的脂質含量，有助於穩定舒張壓。

4.藥物治療

如果病情比較嚴重，還可在醫生幫助下服用酒石酸美託洛爾片、硝苯地平片、馬來酸依那普利片等藥物治療，幫助降低舒張壓。

平日多觀察自身變化，如果出現不適症狀，應及時就診檢查並進行規範處理。

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