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150斤的胖子怎麼減肥

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楊華
楊華副主任醫師

中日友好醫院普通外科

150斤的胖子應該選擇科學的方式進行減肥，比如注意飲食、適當做有氧運動等。

1.注意飲食：150斤減肥時要注意合理的飲食，均衡攝入營養。日常要喫清淡易消化的低脂食物，比如雞蛋、脫脂牛奶、牛肉、雞胸肉等。還要多喫新鮮、低糖的水果和蔬菜，如雪蓮果、聖女果、西紅柿、生菜等，其中含有豐富的維生素、纖維素等營養物質。日常應避免喫蛋糕、炸雞、巧克力、漢堡等熱量高的食物，容易影響減肥效果。

2.適度做有氧運動：慢跑、騎車、游泳、跳繩、打太極拳、做韻律操等都是常見的有氧運動，平時做有氧運動可以消耗身體多餘的脂肪、熱量，而且還能增強體質。150斤的人羣要根據自己的身體狀況，選擇適當的有氧運動方式，以及運動時間、強度、頻率等，避免過度勞累。

推薦150斤的胖子進行科學減肥，避免過度節食或者服用減肥產品等。如果是因相關疾病而導致肥胖，或肥胖的同時還伴有其他疾病，則建議及時就醫，由醫生指導使用藥物或手術等方式來治療。

最新問答

我按摩咬肌一年了

按摩咬肌是一種常見的緩解肌肉緊張和疼痛的方法。如果你已經堅持按摩咬肌一年了，那麼你可能已經體驗到了一些積極的效果。首先，按摩可以幫助放鬆緊張的肌肉，減輕疼痛和不適。其次，定期按摩可以提高血液循環，促進肌肉恢復和修復。此外，按摩還可以幫助緩解壓力和焦慮，提高睡眠質量。然而，如果你在按摩過程中感到疼痛加劇或出現其他不適，應該立即停止並尋求專業醫生的建議。總的來說，堅持按摩咬肌一年是一個積極的健康習慣，可以幫助你保持身體健康和活力。

楊華 楊華 副主任醫師

爲什麼喫什麼都想吐

喫什麼都想吐的原因可能有多種，包括妊娠、飲食不規律、藥物副作用、胃炎、肝炎等。妊娠時由於體內激素水平變化，可能導致胃腸道功能減弱，引起噁心和嘔吐。飲食不規律時，胃酸可能刺激胃黏膜引發噁心感。某些藥物可能會刺激胃黏膜，引起噁心和嘔吐。胃炎會導致胃黏膜受損，影響消化功能，引起噁心、嘔吐等症狀。肝炎則可能影響膽汁的分泌和排泄，導致消化能力下降，出現噁心、嘔吐。患者在飯後不要立刻躺下，可以進行散步，有助於消化，緩解症狀。

楊華 楊華 副主任醫師

活血化瘀的藥膏

活血化瘀藥膏是一種具有促進血液循環、消除瘀血、緩解疼痛和消腫的外用藥物。這類藥膏通常含有多種中草藥成分，如紅花、川芎、乳香、沒藥等，這些成分具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛的功效。在治療跌打損傷、瘀血疼痛、關節炎、肌肉疼痛等方面具有顯著效果。使用時，應將藥膏塗抹在患處，輕輕按摩以促進藥物吸收。需要注意的是，孕婦、皮膚破損或過敏者應慎用或遵醫囑使用。此外，活血化瘀藥膏只能作爲輔助治療手段，對於嚴重疾病還需及時就醫。

楊華 楊華 副主任醫師

肚子疼還想吐是怎麼回事

肚子疼還想吐可能是由多種原因導致的，包括胃炎、病毒性肝炎、腹膜炎等。胃炎可能由病毒感染、酒精刺激等引發，症狀包括腹痛、噁心和嘔吐等。病毒性肝炎可能與性生活不潔、病毒感染有關，其症狀除了腹痛和噁心，還可能有乏力和食慾下降等。而腹膜炎可能由自身免疫力低下、細菌感染等引起，其症狀更爲嚴重，包括急性腹痛、噁心、嘔吐和發熱等。需根據具體症狀，及時就醫治療。

楊華 楊華 副主任醫師

左肋下部隱痛的原因

左肋下部隱痛可能由多種原因引起。首先，可能是消化系統問題，如胃炎、胃潰瘍或膽囊炎等，這些疾病可能導致左肋下部疼痛。其次，可能是肌肉或肋骨問題，如肋間神經痛或肋骨損傷等，這些情況也可能引起疼痛。此外，心臟問題，如心肌梗死或心絞痛等，也可能表現爲左肋下部疼痛。最後，一些婦科疾病，如卵巢囊腫或子宮內膜異位症等，也可能引起左肋下部疼痛。因此，如果出現左肋下部隱痛，應及時就醫，進行詳細檢查，以確定具體原因並採取相應治療措施。

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