骨科

引起手腕疼痛的原因有很多，比較常見的有受涼、過度勞累、外傷、腕管綜合徵等，建議及時前往醫院進行相關檢查，明確原因後進行鍼對性治療。 @1.受涼@ 若處於寒冷的冬季，不注意手腕部位保暖，可能會受到寒風的刺激，容易引起局部肌肉痙攣，出現疼痛、發涼等現象。建議適當增加衣物，出門時佩戴手套，從而改善症狀。 @2.過度勞累@ 如果手腕部位經常過度勞累，可能會使局部產生較多的乳酸，容易出現酸脹、疼痛現象。建議多加休息，避免過度勞累，一般一段時間後可自行好轉。 @3.外傷@ 若手腕部位受到外力撞擊，可能會導致局部軟組織損傷，容易出現劇烈疼痛、紅腫等情況，按壓時疼痛症狀會有所加重。可以立即通過冰袋冷敷的方式促進毛細血管收縮，改善腫脹現象，48小時以後，可以通過熱水袋熱敷的方式加快局部血液循環，緩解疼痛。 @4.腕管綜合徵@ 這是正中神經在腕管內遭到擠壓而引起的一種周圍神經卡壓綜合徵，比較常見的症狀有腕前部疼痛、手部麻木無力等。患者可遵醫囑口服甲鈷胺膠囊、谷維素片等藥物，可以營養神經，緩解病情。 在日常生活中，應注意合理膳食，適當喫小米粥、南瓜粥等清淡、易消化的食物，有利於藥物吸收。此外，還要注意多休息，避免熬夜。

膝關節腫脹疼痛多考慮是劇烈運動引起的，但也不排除是外傷、膝關節炎、痛風等疾病造成的，建議及時前往正規醫院進行相關檢查，明確原因後進行鍼對性治療，比較常見的治療方式有一般治療、藥物治療等。 @1.劇烈運動@ 若是平時缺乏體育鍛煉，突然劇烈運動，可能會導致膝關節部位產生較多的乳酸，無法及時排出體外，容易出現酸脹、疼痛現象。建議臥牀休息，避免劇烈運動，也可以通過按摩的方式，促進乳酸排出，緩解症狀。 @2.外傷@ 如果膝關節部位受到外力撞擊，可能會導致局部毛細血管破裂，出現疼痛、腫脹現象，按壓時疼痛症狀會有所加重。可以立即通過冰袋冷敷的方式，促進毛細血管收縮，緩解腫脹現象，48小時以後，可以通過毛巾熱敷的方式，加快局部血液循環，改善疼痛症狀。 @3.膝關節炎@ 通常與膝關節退行性病變、過度勞累等原因有關，主要表現爲膝關節腫脹、彈響、膝關節疼痛等。患者可遵醫囑口服塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物進行治療，可以抑制體內前列腺素合成，達到鎮痛的作用。 @4.肌腱炎@ 若是膝關節周圍肌腱發生炎症反應，容易出現上述症狀，靜息或運動時疼痛症狀會加重，還可能會伴隨受損部位麻木、僵硬等情況。患者可遵醫囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物，能夠有效緩解疼痛現象。 在日常生活中，應注意個人安全防護，多加休息，避免過度勞累。

脖子是指頸部。緩解頸部痛的動作包括頸部拉伸、頸部側屈伸展、轉頭運動、頸部環繞運動等，但要控制好力度，如果症狀比較嚴重，建議患者及時前往正規醫院進行相關檢查，積極配合醫生治療。 @1.頸部拉伸@ 坐直或站立時，可以將下巴向下壓，儘量將頭後仰，感受頸椎舒展，保持5~10秒後放松。 @2.頸部側屈伸展@ 坐直或站立，可以將右耳儘量地靠向右肩，感受頸側拉伸，保持3~5秒鐘後換另一側進行。 @3.轉頭運動@ 坐直或站立時，緩慢將頭向左轉，儘量使下巴和肩膀平行，保持5~10秒鐘後轉向右側，反覆轉頭有助於症狀改善。 @4.頸部環繞運動@ 坐直或站立時，緩慢將頭順時針方向轉動，繞圈運動，然後再逆時針方向進行，反覆3~5次，每次10~15分鐘，有助於症狀緩解。 除此之外，還包括頸部放鬆運動。如果頸部疼痛的情況比較嚴重，患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，通過抑制前列腺素合成能夠起到鎮痛的作用。日常生活中需要注意頸部保暖，避免受涼。

腿關節內側疼可能是受涼、過度勞累引起的，但也不排除是外傷、滑膜炎等原因造成。如果症狀持續或加重，建議患者及時前往正規醫院進行相關檢查，根據原因針對性治療。 @1.受涼@ 經常處於寒冷的環境中，且不注意膝關節保暖，可能會受到寒風的刺激，容易出現局部肌肉痙攣、隱痛等症狀。因此要做好自身的保暖工作，根據天氣變化及時添加衣物，避免受涼。 @2.過度勞累@ 長時間劇烈運動可能會對腿關節造成負擔，長期以往容易出現膝關節內側疼痛、腫脹等症狀。因此要注意多臥牀休息，避免過度勞累，通常一段時間可恢復正常狀態。 @3.外傷@ 當膝關節內側部位受到外界物體碰撞，可能會使局部軟組織損傷，容易出現活動受限、持續性疼痛等症狀。患者可以在受傷48小時內局部冰敷10分鐘~15分鐘，受傷48小時後局部熱敷10分鐘~15分鐘，每天熱敷3次~5次，能夠促進局部血液循環，改善症狀。 @4.滑膜炎@ 隨着年齡的增大，骨關節發生退行性改變，容易產生刺激，從而出現局部關節刺痛、脹痛、屈伸不利等症狀。患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療。必要時，可配合醫生通過射頻消融術治療，從而達到治癒的目的。 在日常生活中，建議合理調整飲食習慣，適當喫富含營養的食物，比如蛋類、肉類、奶類等，可以爲身體補充多種營養物質，對身體恢復有一定好處。

尾巴骨是指尾骨。尾骨一坐就疼可能是長時間久坐引起的，但也不排除是外傷、骨膜炎、腰椎間盤突出症等原因造成的，建議醫院患者及時前往正規醫院進行相關檢查，根據原因進行鍼對性治療。 @1.長時間久坐@ 如果坐的時間比較長，可能會導致尾骨周圍的軟組織反覆受到擠壓，從而引起局部充血水腫，出現疼痛的情況。這是一種正常現象，建議避免長時間久坐。 @2.外傷@ 當尾骨受到外界物體碰撞後，可能會使局部軟組織損傷，從而出現局部刺痛、紅腫等症狀。患者可在受傷48小時內局部冰敷10分鐘~15分鐘，受傷48小時後局部熱敷10分鐘~15分鐘，每天熱敷3次~5次，能夠促進局部血液循環，改善症狀。 @3.骨膜炎@ 如果經常久坐，可能會引發尾骨骨膜無菌性炎症，出現疼痛的症狀。患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物減輕疼痛。 @4.腰椎間盤突出症@ 如果患者本身存在腰椎間盤突出症，突出的腰椎間盤壓迫周圍組織和神經，也容易出現上述情況。患者可遵醫囑服用維生素B1片、甲鈷胺片等藥物治療，能夠起到營養神經的作用。必要時，可通過椎間孔鏡髓核摘除術的方式治療，能解除神經根的壓迫。 在日常生活中一定要注意調整生活方式，多臥牀休息，短時間內避免劇烈運動或提過重的物體。