来月经腰酸背痛怎么回事？怎么办
3394在月经期间，女性由于体内的激素以及自身的免疫力都会发生一定的变化，在这种情况下，出现一些异常的生理反应也是比较常见的，比如说很多女性在经期会有腰酸背痛的情况。这种情况，会给女性的精神状态带来非常大的影响，所以需要及时采取方法缓解疼痛。下面就为大家介绍月经期间腰酸背痛的原因及缓解方法。
1、身体劳累会导致经期腰酸背痛
女性都是会经历月经的，有的女性年龄比较大，所以说在月经的时候还需要坚持工作。而工作会给女性带来很大的压力，会造成女性身体劳累，所以说就有可能使女性出现腰酸背痛的情况。有的女性不仅需要操心工作，还需要照顾孩子和担心家务，所以说就会加重身体负担。
2、气血不畅会导致经期腰酸背痛
有的女性身体素质比较差、气血不畅，也会造成腰酸背痛。针对这种情况，女性需要补充气血，可以多吃一些红枣、猪肝等食物。同时女性要注意调节自己的压力，只有保持平和的心态，才能促进气血的流动。女性在月经期间要注意饮食清淡，不要吃一些容易上火的食物，比如说火锅、烧烤等。
3、按摩或者热敷能缓解经期腰酸背痛
如果说女性在月经期间出现了腰酸痛的情况，可以通过按摩或者热敷的方式来缓解。女性可以将毛巾放在热水中，然后拧干放在女性的腰、背上热敷，可以缓解劳累。女性也可以用自己的双手，轻轻的按摩腰部和腹部。但是要注意按摩的力度不要过大，按摩的手法要正确。