胃胀气便秘怎么办

　　胃胀气，便秘是一种常见的症状，胃胀气，便秘会影响患者的健康，会出现一些不适的症状影响患者的正常生活。胃胀气，便秘要及时对症改善。患者平时可以吃苹果，喝点酸奶，也可吃洋葱，大白菜，山楂等食物有利于改善胃胀气，便秘，平时多喝温开水有利于排便，胃胀气便秘怎么办?接下来我们来看看吧。

　　一、胃胀气便秘怎么办?

　　胃胀气、便秘是常见的症状主要是因为消化不良又或者胃病所导致，如果长时间坐着不运动，更容易会出现胃胀气、便秘的现象。一旦出现之后就应该尽快的改善，应该避免久坐，尽可能的站起来运动，如果症状比较严重也同样需要接受专业的治疗。平时生活中可以选择顺时针按摩的方式，通过按摩可以快速促进肠胃的蠕动，能够将体内的气体排出，也可以改善胃胀气和便秘。另外也可以通过热敷的方法使用热毛巾，或者热水袋直接放在胃肠部位，能够有效缓解消化不良、改善便秘。严重的话按医嘱用药。

　　二、什么是消化不良

　　消化不良是指一组慢性或复发性上腹疼痛或不适的症状，如腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等。经检查排除器质性疾病的一组症状，可持续或反复发作，病程超过1个月或在过去的12个月中累计超过12周。

　　三、消化不良吃什么?

　　1：酸奶

　　作用：酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，对人体具有保健作用。酸奶还能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能够增强人的消化能力。

　　禁忌：酸液过多的人，不宜多吃酸奶，此外，胃肠道手术后的病人、腹泻或者其他肠道疾病的患者也不宜食用酸奶。

　　2：苹果

　　作用：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，帮助消化，协助人体顺利排出废物，故又有通便作用。

　　禁忌：苹果中含有大量果酸，不宜空腹食用，另外肾炎和糖尿病患者也不宜多吃。

　　3：西红柿

　　作用：西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　禁忌：西红柿属于寒性偏冷的食物，吃太多容易胀气、腹泻，肠胃不好的人群要避免过量食用。

　　4：山楂

　　作用：山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　禁忌：气虚、脾虚、孕妇、糖尿病等人不宜食用山楂。

　　5：大白菜

　　作用：大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　禁忌：一般人群都可以食用大白菜，但是大白菜不宜和兔肉一起吃，会导致腹泻呕吐。

　　6：洋葱

　　作用：洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

　　禁忌：患有皮肤病、眼睛类疾病和肠道疾病的人群不能吃洋葱，会加重病情。