女人中度贫血吃什么好

　　女性中度贫血是血红蛋白浓度在60-90g/L之间，女性中度贫血会对人体造成一定的危害，比如脸色苍白，头晕，注意力不集中，失眠，还会有心率加快以及呼吸加快等表现。女人中度贫血要及时对症治疗，女人中度贫血平时吃一些补血的食物。女人中度贫血吃什么好?接下来我们来看看吧。

　　一、女人中度贫血吃什么好

　　女人出现了中度贫血，需要去寻找中度贫血的病因，然后针对病因再来拟定合理的饮食方案和治疗方案，如果是缺铁性贫血，就应该要补充铁剂，可以通过多吃一些动物血、猪肝等，来补充铁剂，这些动物来源的铁更加容易消化吸收，除此之外，还需要补充优质的蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋，豆制品。

　　比如一些肌肉红细胞性的贫血，可能是维生素b12或者是叶酸的缺乏，这个时候，需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时蛋白质方面的食物，也要得到充足的补充，那么对具体的病因进行分析，然后来拟定合理的饮食方案，这就比较关键。

　　二、女性中度贫血的危害

　　女性中度贫血是指血红蛋白浓度在60-90g/L之间，女性中度贫血的危害有：

　　1.由于中度贫血，全身的血液重新分配，皮肤等部位得到的血液供应减少，就会出现皮肤苍白或者面色发黄的症状，影响女性的美观，影响信心。2.由于长期的贫血，会出现大脑供血、供氧不足的症状，导致头晕、头疼以及失眠、健忘、注意力不集中等，影响生活质量和工作效率。

　　3.如果女性长期的中度贫血，心、肺负担加重，导致心率加快、呼吸加快，时间长了容易造成贫血性心脏病，导致心脏体积增大。所以，女性贫血危害很多，需要积极的治疗。

　　三、女人中度贫血症状

　　女人如果是发生中度贫血，血红蛋白浓度会低于90克每升，但是大于等于60克每升。中度贫血的时候，病人还会出现一些临床症状，比如有头晕，耳鸣或者是失眠，多梦，记忆力减退，注意力不集中等。女人中度贫血的时候还有可能会出现皮肤的苍白，有的时候有可能会出现睑结膜苍白，嘴唇颜色也可以出现变淡，甲床也可以出现苍白，如果是发生血管外溶血性贫血的时候，有的时候有可能会出现皮肤黏膜的黄染。病人有可能在进行轻微活动的时候，出现心悸，气短的症状，有的患者有可能会出现消化功能减低，消化不良，出现腹部胀满等，女性还有可能会出现月经过多。所以，女人如果是出现了中度贫血，是需要及时进行治疗的。