吃什么食物能降高血压
2992高血压患者在平时注意自己的饮食问题，对于控制高血压是有一定帮助的，适合高血压食用的食物有很多，比如燕麦、玉米、海藻、山药等，主要是这些食材具备有降低血压、降低胆固醇等效果，而且可以软化血管以及避免动脉粥样硬化，可以很好的抑制高血压的发作，但是高血压还是要以药物治疗为主。
1、燕麦
燕麦的营养很丰富，很多人的早餐就是燕麦粥。燕麦中含有丰富的膳食纤维，和其他谷物不同的是，这种膳食纤维是一种可溶性纤维，能够降低胆固醇、降低血脂，高血压患者经常食用可以有效控制血压升高。
2、洋葱
很多人不喜欢洋葱的味道，但是洋葱中含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物，这两种物质能够帮助血栓溶解，还可以促进钠盐的消化，改变人体内的血压，从而起到降血压的作用，非常适合高血压患者食用。
3、玉米
玉米的营养就不用多说了，除了含有丰富的钙、磷、镁和多种维生素外，玉米中的膳食纤维含量也是非常多的，这种膳食纤维能够帮助降低胆固醇和软化血管，经常吃玉米或是玉米油，对高血压患者降低血压有很大的帮助作用。
4、山药
山药的药用价值很高，山药炒菜、山药煮粥都是非常不错的吃法。山药中含有一种粘液蛋白，这种蛋白能够有效地预防脂肪沉积，增加血管弹性，能够避免动脉粥样硬化，对于高血压患者来说是非常不错的食物。
5、海藻
海藻包括海带、紫菜等食物，含有丰富的植物多糖，具有抗氧化、降低胆固醇、调节免疫力的作用。另外海藻中还富含胶体纤维，对于血清胆固醇有很好的降低作用，高血压患者可适当吃点，对控制血压帮助大。
6、银耳
银耳被称为平民的燕窝，营养价值丰富，银耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，同时银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老等作用，特别适合高血压患者食用，降血压还能美容肌肤。