长了痤疮如何治疗

长了痤疮需要综合治疗，可采用调整饮食、心理调节、锻炼身体、局部用药和清洁皮肤等方法。

1.调整饮食：少吃易导致痤疮的油炸、辛辣、甜食等食物，例如辣椒、咖喱、巧克力等，多食用水果、蔬菜、粗粮等富含维生素、纤维素的食物，如苹果、西红柿、红米、黑米等，有助于改善痤疮。

2.心理调节：痤疮会给心理带来压力，需要进行心理调节，例如学习减压、放松自己的心情等。

3.锻炼身体：适量锻炼有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，改善痤疮，但要注意适度，不要过度运动。

4.局部用药：可以选择外用的药膏、凝胶等，如过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，但使用时要注意不要过量。

5.清洁皮肤：每天要保证皮肤的清洁，如早晚两次用温水清洁皮肤，定期去角质，避免污染皮肤。

需要注意的是，不要挤压痤疮，避免感染。同时，痤疮的治疗需要长期坚持，以达到更好的效果。患者需要积极面对，家庭成员也应给予足够的支持和理解。