身体脱水怎么补水
2066当身体出现脱水的时候，嘴巴会变的很干，还会出现嘴唇破裂的情况，需要马上补充水分，可以选择喝白开水的方法补水，而运动后出现身体脱水，可以选择补充碳酸饮料。身体补水不是一次喝足水分就可以见效的，需要在每天定期的补水维持体内的水分平衡，最少每天要喝8杯水才能满足身体的要求，而8杯水，大家可以按照下文的时间段进行补充。
身体缺水怎么补水:喝水
1、6:30早上起来第一杯水
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
2、8:30喝第二杯水
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
3、11:00午饭前喝第三杯
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、13:00第四杯水
开始下午的工作前，喝一杯水，让办公室的干燥空气不至影响你的身体。
5、15:00第五杯水
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
6、17:30第六杯水
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、19:30第七杯水
看电视休息时补充一点水分，保持肌肤水润光彩。
8、22:00第八杯水
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。