感冒最忌讳吃什么
3717感冒虽然是一种小病，但是生活当中我们经常会遇到。感冒的时候，身体会出现很多的不适症状，严重的影响日常生活。在感冒的时候，因为我们的食欲会有所下降，所以日常饮食在保证营养充足的同时，最好食用一些比较清淡的食物，例如小米粥，蔬菜的话，需要多补充一些富含维C的绿叶菜。
首先，感冒的人是不可以吃甜食的，所以不管是高糖的水果还是甜点，感冒期间都不可以食用，因为吃甜食会增加痰液的粘度和痰液的量，不利于病情的恢复，还有就是会引起腹胀，影响患者食欲，一般常见的高糖水果有葡萄、荔枝、红枣等。
其次，感冒患者还需要避免高盐食物，因为少摄入盐，能够提高唾液中溶解酶含量，从而保护口腔健康，也有利于分泌出免疫球蛋白，加强患者对抗感冒病毒的能力。但是感冒期间也不能够不吃盐，因为感冒发汗导致身体中有一部分钠离子丢失，所以需要及时补充，只不过感冒期间每天摄入的盐应该控制在5克左右。
最后，感冒期间应该避免食用富含大量粗纤维的食物，如香菜、芹菜等，不然会增加患者场外认负担。另外辛辣油炸类食物也最好不要吃，容易导致感冒期间头痛、咳嗽、鼻塞等症状加重。
感冒的主因是身体免疫力低下。一旦感冒了，最好休息一两天，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，减少外出活动，防止病毒传染他人。