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男士时间短怎么改善

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男士时间短可能是由多种原因引起的,例如荷尔蒙水平、精神状态、生活习惯等,可以采用中药调理、增加性交前的前戏时间、增加锻炼、改善心理状态、减少性交频率等方法来改善症状。

1.中药调理:可以选择一些具有温肾壮阳、滋阴补肾的中药,如肉苁蓉、枸杞子、山药等,也可以在医生的指导下采取中成药治疗。

2.增加性交前的前戏时间:男性在性交前可以适当延长前戏时间,增加女性的性欲,这样可以达到更好的性生活效果。

3.增加锻炼:适当的锻炼可以提高身体素质和耐力,帮助男性更好地控制自己的性行为。建议选择一些有氧运动,如慢跑、游泳、骑车等。

4.改善心理状态:男性在性生活中应保持愉悦的心态,可以采用一些放松自己的方法,如听音乐、看电影、旅游等,缓解压力和紧张情绪。

5.减少性交频率:过度的性行为可能会导致男性时间过短,建议适当减少性交频率,同时在性生活中注意控制自己的节奏,避免过度兴奋。

如果男性时间短的情况较为严重,建议及时就医治疗,不要使用未经医生指导的药物。同时,建议夫妻双方应相互理解和支持,不要过于焦虑和紧张。

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