孕妈贫血怎么补
3639生活当中，女性很容易出现贫血的症状，如果是缺铁性贫血，那么适当的补充铁元素就可以很好的缓解。如果是病理性贫血，治疗非常的困难。孕妈妈在怀孕之后，因为需要给胎儿提供很多的营养物质，也容易出现贫血的症状，这个时候想要补血的话，可以多吃一些红枣、枸杞等食物。
1、多吃含铁的食物。孕妈贫血大都是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，首先要注意铁元素的摄入。平时可多食用红枣、红豆、芝麻酱等。
2、不要忽视维生素C食物的摄入。单纯的补铁还不够，还要注意补充维C，因为含维生素C可以促进铁的吸收。建议多吃水果，还要注意的是虽然蔬菜中的维C也很丰富，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，所以做菠菜、油菜等蔬菜时先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
3、动物肝脏及血液。含铁量较高的食物还有动物血液及动物的内脏。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。而动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。（这里提醒一点，动物肝脏也属于高脂肪的东西，而且维A含量高，注意要适量吃，否则会影响宝宝的生长发育，也有可能引起妊辰糖尿病，千万不要过度食用）
4、高蛋白食物。蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础。所以，贫血患者还应采用高蛋白饮食如牛奶、酸奶、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、猪血、黄豆及豆制品等，以增加蛋白质的摄入。