南通阳痿早泄医院

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南通治阳痿早泄哪家医院好,,早泄锻炼方法有哪些

时间： 2024-07-02 作者： 南通阳痿早泄医院
早泄是男性常见的性功能障碍之一，给患者及其家庭带来了一定的困扰。为了帮助大家更好地应对这一问题，以下是几种早泄锻炼方法，通过坚持练习，有助于改善早泄症状。

1. 牵拉阴囊法：在性兴奋或高潮时，男性阴囊会收缩。此时，适度牵拉阴囊可以有效降低兴奋性，延长射精时间。这种方法需要坚持锻炼，才能改善早泄问题。

2. 停止-再刺激法：在性生活中，当男性感觉到快要射精时，让女性离开身体，停止对男性的刺激。等到射精感觉消失后，再次刺激，反复训练，有助于男性控制射精，延长射精时间。

3. 挤压法：同样采取女上位的体位同房，当男性感觉快要射精时，让女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，等到射精反射消失。

4. 注意力分散法：在性生活过程中，尝试转移注意力，如思考其他事物，以降低性兴奋程度，延长射精时间。

5. 增加龟头摩擦法：通过增加龟头与阴道的摩擦，提高射精阈值，从而延长射精时间。

6. 盆底功能锻炼法：即提肛运动，每天进行提肛锻炼，增强控制射精的能力。

7. 直接增加射精频率：通过让射精中枢产生疲劳，延长射精时间。

8. 中途休息法：在快要射精时，中止阴茎的抽插活动，休息一会儿，等性兴奋消退后再次进行性生活。

9. 早泄情感集中锻炼法：需要夫妻双方共同配合，通过手的刺激使阴茎勃起，然后减轻刺激，反复锻炼，降低射精敏感性，延长射精潜伏期。

以上早泄锻炼方法需要在专业人士的指导下进行，同时要保持良好的心态，持之以恒地锻炼。需要注意的是，这些锻炼方法并非一蹴而就，需要患者长期坚持，才能取得良好的效果。在锻炼过程中，如有不适，请及时就诊。希望这些方法能帮助大家改善早泄症状，提高生活质量。

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