粳米通常具有温中益气、健脾养胃、美容养颜的功效和作用，食用前可以咨询医生的建议。
1、温中益气：对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解作用。同时，粳米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够提供人体所需的能量和养分，增强人体的抵抗力。
2、健脾养胃：粳米能够帮助人体消化吸收食物，促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃疾病。粳米中还含有丰富的维生素B、E等营养物质，能够促进新陈代谢，有助于维持人体健康。
3、美容养颜：粳米中含有丰富的维生素B、E等营养物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于保持皮肤的健康与美丽。粳米还含有一定的抗氧化物质，能够抵抗自由基的损害，延缓皮肤衰老。
如果食用后出现不适症状，应及时就医进行诊断和治疗。
