体育锻炼对学生好处有增强体质、促进骨骼发育、增强免疫能力、改善消化系统功能、提高心肺功能等，要根据个人情况选择合适的体育锻炼。
1、增强体质：在锻炼过程中，能够达到改善体质和增强体质的效果，有助于缓解体质虚弱。
2、促进骨骼发育：可以达到让骨骼尽快生长以及发育的效果，有助于改善骨骼发育迟缓的问题。
3、增强免疫能力：可达到改善免疫功能的效果，也能减少病原菌的入侵。
4、改善消化系统功能：可达到促进消化作用，能够帮助改善食欲不振和消化不良。
5、提高心肺功能：可改善心肺功能，能够帮助缓解心慌心悸和心律不齐。
要尽量避免过度锻炼，否则有可能会导致肌肉受损，同时还需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，补充身体所需营养。
