排毒养颜瘦身粥一般情况下包括燕麦仁糯米粥、南瓜花生粥、山药红豆薏米粥等，还需要根据个人情况选择。
1、燕麦仁糯米粥：里面包含的燕麦能够促进食物消化吸收，维生素含量比较丰富，也有水溶性纤维，吸收胆固醇促进排出体外，达到润肠通便效果，也能够延缓胃部排空，增加饱腹感，控制食欲。
2、南瓜花生粥：具有美容养颜的效果，也可以改善气血虚弱，维持身体健康，营养价值比较丰富，热量比较低。
3、山药红豆薏米粥：里面具有山药、红豆跟薏米等成分，具有补元气、排毒养颜作用，改善气血不足引起的不适症状。
除此之外可以选择黑芝麻糙米粥、杞子豆奶粥、生姜白粥浓汤等，能够起到排毒解毒作用。
