小腿肌肉软组织损伤可以通过冰敷、加压包扎、固定和抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方法帮助恢复，需要根据具体情况选择合适的方式。
1、冰敷：小腿肌肉软组织损伤可能是直接或间接暴力引起，损伤初期可以使用冰袋或者冰水浸泡小腿肌肉，能够收缩皮下血管，减缓血液流动，可以帮助缓解疼痛症状。
2、加压包扎：适当的加压包扎能够起到一定的止血防肿作用，在一定程度上可以限制关节活动，避免症状进一步加重。
3、固定和抬高患肢：必要的时候可以将小腿部位固定和抬高，能够有效促使血液回流，在一定程度上可以减轻小腿肿胀的症状。
4、药物治疗：如果疼痛症状严重，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、手术治疗：如果出现了继发感染情况，必要时需要配合医生进行清创术，清创后进行缝合处理。
治疗期间应注意休息，饮食方面应清淡，避免抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。如果恢复期间出现了不适症状，及时前往医院复查，配合医生处理。
