焦虑症患者一般建议1天睡7小时-8小时,患者需要及时到正规医院,通过心理检查诊断,并根据诊断结果,积极配合医生治疗。
焦虑症的患者通常会出现精神紧张、莫名的担心担忧等情绪,睡前容易胡思乱想,可能会影响睡眠质量,出现经常翻身、难以入睡、彻夜不眠等症状。建议患者平时早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠,避免睡前胡思乱想,每天保证7小时-8小时的睡眠,有助于病情恢复。
平时还可以根据自身情况适当参加体育锻炼,比如慢跑、散步等,还可以听一些舒缓的音乐,有助于缓解焦虑的情绪。
焦虑症患者一般建议1天睡7小时-8小时,患者需要及时到正规医院,通过心理检查诊断,并根据诊断结果,积极配合医生治疗。
焦虑症的患者通常会出现精神紧张、莫名的担心担忧等情绪,睡前容易胡思乱想,可能会影响睡眠质量,出现经常翻身、难以入睡、彻夜不眠等症状。建议患者平时早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠,避免睡前胡思乱想,每天保证7小时-8小时的睡眠,有助于病情恢复。
平时还可以根据自身情况适当参加体育锻炼,比如慢跑、散步等,还可以听一些舒缓的音乐,有助于缓解焦虑的情绪。