如果想要缓解焦虑症，可以通过多休息、做运动、心理疏导、使用药物、重复经颅磁刺激等方式改善。患者应及时前往医院进行相关检查，根据患病的严重程度，采取合理的治疗措施。
1、多休息：患有焦虑症期间，要多注意卧床休息，不要过度劳累，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
2、做运动：平时也可以进行体育锻炼，能够有效宣泄不良情绪，增强自身体质。
3、心理疏导：患者还可以通过心理疏导的方式进行改善，可以改变不良认知，减轻过度焦虑情况。
4、使用药物：同时还可以遵医嘱使用地西泮片、氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物治疗，达到抗焦虑、镇静催眠效果。
5、重复经颅磁刺激：当病情程度严重时，还可以采取重复经颅磁刺激疗法进行改善，能够改变大脑的兴奋性，调节神经递质。
在日常生活中要多观察病情的发展情况，需要定期复查。同时可以适当听一些舒缓的音乐，也能够辅助改善焦虑、紧张的情绪。
