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心情不好怎么调节情绪

发布时间: 2020-11-09 15:22:32

阎加民主任医师

淄博市妇幼保健院精神科

视频内容

调节情绪方法有很多,要消除外在因素,具体方法因人而异,主要还是要稳定心态。心情不好,调节情绪的方法有很多种,主要看看影响情绪的原因,如果是内在因素,调整内在的心情。中医上所讲的,喜怒哀乐悲恐惊,具体要分清楚,高兴的、快乐的、悲伤的,这些如何调节,如果外界引起内在情绪变化,得先消除外在的因素环境的影响,主要还是靠自己,无论高兴快乐受到打击或者是受到挫折,都得使自己内在的心态尽快的稳定下来。
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