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脂肪是怎么排出体外的

赵晓东 主任医师
三甲 北京中医药大学东直门医院 中医科

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脂肪通过以下形式排出体外：1.运动发汗，通过汗液形式排出；2.呼吸作用，通过肺排出体外。脂肪可以通过汗液排出，运动减肥的时候身体会排出大量的汗液，所以普遍认为脂肪是通过汗液排出的。运动时脂肪大量燃烧，可以变成汗液排出体外，流汗起着调节体温平衡的作用，汗液流出，从皮肤上蒸发就会感觉到凉快。因为运动时身体的温度会上升，所以需要流大量的汗，来维持体温的稳定。脂肪对于汗液的排出，也仅仅有一定的促进作用，而并非直接转化成汗液排出体外。脂肪的主要成分是甘油三酯，我们平时所说的减脂，主要是通过过量的运动和减少能量的摄入，来减掉相应的成分，而呼吸作用可以实现甘油三酯的过氧化代谢，在减肥时甘油三酯的过氧化代谢加快，从而实现减肥效果。实际上身体大部分的脂肪，都是通过呼吸作用排出体外的，肺是呼吸作用的主要器官，所以脂肪是通过肺的作用排出体外的。
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