乳腺推拿按摩可以起到舒筋通络的功效，对于预防局部结节也具有一定的作用。
首先按摩前要把双手和乳房清洗干净，并在乳房上涂抹少量的精油或者乳液等介质，然后将四指并拢，围绕乳房进行顺时针揉按，手指慢慢的从乳房边缘向中央靠拢，每侧乳房各按摩1分钟。
然后用右手拖住左乳房的下缘向上推拿，重复动作，如果是右乳房则可以用左手，过程中要注意动作轻柔，等到精油完全吸收之后，最后清洗干净就完成了。
乳腺推拿按摩对身体好处较多，但是乳腺组织比较娇嫩，所以按摩时力度一定不能过大，也不建议过于频繁，以免造成损伤。
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