严重失眠症慢慢恢复

严重失眠症一般可以通过心情调整的方法来改善，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。也可以通过温水泡脚的方法改善，通过温水泡脚能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够达到缓解疲劳和助睡眠的作用。晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，这样的务实心情处于放松的状态，也能够转移个人的注意力。