反流性食管炎预防
1.忌酒戒烟
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐
吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;
3.晚餐不宜吃得过饱
避免餐后立刻平卧;
4.肥胖者应该减轻体重
因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
5.保持心情舒畅
增加适宜的体育锻炼;
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米
对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
7.尽量减少增加腹内压的活动
如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;
8.应在医生指导下用药
避免乱服药物产生的副作用。
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