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椎间盘膨出 预防

椎间盘膨出应该如何预防?

  椎间盘膨出的预防

  椎间盘膨出的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,使每一个工作人员了解正常的脊柱生理,正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速椎间盘退变和在椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起:

  ①应定时对于青少年或工作人员的健康检查,同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。

  ②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量,避免脊柱过载促使和加速退变。

  ③正确的劳动姿势和劳逸结合。

  ④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少椎间盘膨出的发生。

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