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脂溢性脱发 饮食

脂溢性脱发饮食?

脂溢性脱发饮食原则

脂溢性脱发饮食保健

  脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践,人们认识到,没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素,也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质 量蛋白质,但前者缺少铁,后者缺少维生素C,因此,只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:

  1)谷类、薯类、干豆类

  2)动物性食品 如肉、禽、蛋、鱼、乳等

  3)大豆及其豆制品

  4)蔬菜,水果

  5)动植物油脂、食用糖。

  并轮流选用 同一类中的各种食物,即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

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