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颞骨和下颔骨关节... 治疗

颞骨和下颔骨关节...治疗?

颞骨和下颔骨关节异常一般治疗

  颞骨和下颔骨关节异常治疗

  1、热敷:

冰敷2~3天后,开始用热敷。

  2、冰敷:

毛巾将冰块包起来,冰敷脸部10分钟,两次冰敷间应相隔1小时。

  3、小口吃肉:

避免需要张大开口或是要用门牙才能吃到的食物,如苹果与大汉堡。

  4、少嚼口香糖:

不要让口香糖把嘴巴嚼坏了。

  5、不要抽烟:

抽烟可能延缓伤口复原。

  6、放开下巴:

经常用手撑住下颔对TMD患者很不好,也可能引起颈部的问题。

  7、治疗磨牙:

磨牙会使疼痛恶化。

  8、注意营养:

维生素B1,维生素B6,维生素B12每种每天各服50mg。加上维也纳C。

  9、指压虎口穴点:

姆指和食指之间。

  10、吃软饭:

照顾受伤的下颔,应避免咀嚼坚应酥脆食物,如坚果、硬肉、硬面包。但是不要只吃些软质垃圾食物A应摄取营养丰富的食物,如优格、汤类。吃足够的蛋白质与糖类。

  11、平均使用左右两侧牙齿:

口腔两侧牙齿要公平使用,尽可能用臼齿咬东西,不要用门牙。

  12、少摄取咖啡因:

茶、咖啡、可乐都含咖啡因,会让下颚肌肉更加紧绷,应该避免。

  13、注意化妆习惯:

有些人习惯口红涂在下唇,再用下唇抿上唇。建议上下唇都用口红直接涂上。

  14、打电话姿势:

用手握,不要用肩膀夹。

  15、试试含嘴片:

戴上含嘴片可以防止磨牙,进而舒缓疼痛。

  16、运动口腔肌肉:

先慢慢按摩受伤肌肉5秒钟,张开嘴5秒钟,重复按摩和张嘴5次。每天可进行5回。

  17、学习放松:

压力也会使疼痛严重。

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