一、症状
足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难
二、预防和护理
1:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫,减轻足跟压力,防止跟骨损伤
2:老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动
3:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走
4:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部
血液循环
5:患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根
6:自己在网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫
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3:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走
4:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部
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