失眠的五大原因你知道吗？如何正确的使用安眠药

男性失眠可能有更高的死亡率

失眠的五大原因

睡眠对人的健康至关重要。它能延缓衰老，增强免疫力，从而减少疾病的发作，包括癌症。失眠患者的精神长期处于消耗状态，有关研究表明：长时间缺乏睡眠者对事物反应慢，创造能力减退；大多数人会出现健忘。缺乏对复杂性问题的主见；工作效率下降。还会引起多器官功能障碍、免疫力下降、常感冒、头晕、脸色灰暗、色斑等，从而影响患者的生活质量和工作。失眠的原因大致有五个。第一是性格：性格比较倔强、责任心强、凡事追求完美的人易失眠，这可能与遗传有一定的关系。二是情绪：包括亲属死亡、情感创伤、工作压力和社会变革带来的工作节奏加快。这类患者在白领和领导干部中很常见。三是疾病：许多疾病，特别是精神疾病，包括抑郁症、情绪障碍等，常伴有严重失眠。一些非精神疾病，如高血压、脑梗死、内分泌系统疾病和肾脏疾病，也常导致失眠。四是环境：如生活环境恶劣、声音污染、长期夜班等。第五种是药物引起的:如使用类固醇药物和滥用其他药物。值得注意的是，这类药源性失眠患者的比例逐年增加，已达到不可忽视的地步。

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失眠应该用安眠药吗？

专家认为，偶尔失眠是一种正常的生理现象，不需要服药，可以调节身体调节机制。其次，调整生活方式也很重要。现代科学发现，少吃晚饭，睡觉前不要太兴奋，睡觉前喝一杯热牛奶，按时睡觉，睡觉前想一些快乐的事情，这些都有助于睡觉。如果有些事情真的放不下，可以听一些柔和的音乐，转移注意力。此外，白天适当的运动可以释放多余的能量，帮助夜间睡眠。但当上述方法无效，影响白天工作效率时，可服用唑吡坦等无戒断症状的安眠药，暂时改善睡眠。长期失眠应找出病因，尤其是抑郁症等精神疾病，应请专家诊治。

如何正确使用安眠药

苯二氮董类药物是临床上广泛使用的镇静催眠药物（BNS），如地西盘、阿普唑仑、氯硝西盘等。自20世纪70年代以来，这类药物一直被用作镇静催眠药物的首选。服用BNS人数也在逐年增加。许多病人每天都要依靠这种药物来维持睡眠。这类药物起效快，效果强，对失眠和焦虑神经症有一定的疗效，也可配合抗精神病药物治疗精神病。但该药物的不良反应也很大，如嗜睡、药物依赖、耐药性、戒断症状、记忆损伤和一些精神症状。

上述不良反应尤其是药物依赖及戒断症状，使患者难以从根本上摆脱疾病的困扰，直接影响了该类药物的远期疗效。突然停药后，部分患者出现反弹性失眠、抑郁、焦虑、厌食、疲劳、全身震颤等。因此，应谨慎使用此类药物。最好不要长期连续服用。如有严重失眠症状，可短期间歇服用，每周服用1-2次。一旦睡眠改善，逐渐停药。连续用药时间为两周，最好不要超过六周。根据医学研究，有效和间歇性的治疗可以避免长期使用安眠药引起的依赖。这不仅有利于医学，而且符合医学经济的要求。此外，间歇性用药可以减少患者的心理依赖，为不服药时进行行为治疗提供机会，让患者觉得不服药就能睡好觉。按需治疗方案的是解决慢性失眠患者反复用药、治疗时间尽可能短的问题，减少医生和患者对药物滥用和药物依赖的担忧。但在按需治疗时要防止操之过急，有的病人为了早日摆脱药物，入睡前不服药，结果睡不着。再按平时剂量服药，还是睡不着。因此，当睡眠改善时，应慢慢减少剂量，不能立即停止用药。

总之，谨慎使用安眠药并不意味着禁止使用安眠药。这里需要反复强调的是，在有经验的专家的指导下服用安眠药。