缓解失眠的泡脚中药方有哪些？一般泡脚的时间控制在多少？

频繁的失眠对我们来说是一件非常痛苦的事情，因为没有良好的睡眠会直接导致身体免疫力的下降，所以很容易使许多疾病有机地利用它，严重威胁我们的健康。对于失眠患者来说，如果你能用中药浸泡脚也可以帮助改善睡眠。那么，失眠的药是什么呢？让我们看看。

1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;

2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;

三、夏枯草、桑枝、桂枝、白芍；

四、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁{破碎}、黄连、白芍。

将所有中药放入锅中，加入冷水。中药煎前，最好用冷水浸泡约30分钟，因为冷水可以穿透植物表面，使药物湿润柔软，细胞膨胀，使有效成分更容易溶解在水中。煮中药一般先用火，水沸后用小火，煎约30分钟，在煎期间，药搅拌两到三次，药煎！拿一盆冷水，把煎中药倒进盆里，你就可以浸泡脚了。

泡脚时间：睡觉前，晚饭后一小时。一般超过30分钟；泡脚水温度：一般来说，泡脚水温度为38~43度，但最好不超过45度。

上述失眠泡脚处方的应用可有效缓解热失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡脚来缓解失眠需要长期坚持，不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。