按摩脚背对乳腺增生有效果吗？这么按摩
3741患上乳腺增生之后，女性会有乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液等症状，对女性的生活和健康造成了很大的影响。为了改善病情，有些女性听说按摩脚背具有非常不错的效果，但具体的作用是不得而知的，想要尝试又害怕长期的坚持只是徒劳。那么，按摩脚背对乳腺增生有效果吗？下面咱们就来看看吧。
一.按摩脚背对乳腺增生有效果吗？
如果有乳腺增生，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。通过按揉胸部的反射区，可以改善乳腺增生。
位置
在足背第三个脚趾和第四个脚趾中间这块区域（如下图），就是乳房和胸的反射区。
方法
用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，如果有乳腺增生或者乳房硬块肿块，按摩这个区域，就会感觉明显的疼痛。
这时，就从脚趾往脚脖子这个方法，轻轻推按这个部位，每天晨起和睡前各5分钟。遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。揉完喝点温水。
二.乳腺增生如何改善？
1.保证良好的睡眠：睡眠不规律、熬夜容易造成内分泌失调。是导致乳腺增生的一个重要原因。
2.选择合适的文胸：不要为了美丽，不空杯，穿过紧的文胸，对乳房长期挤压，会导致血流不畅，乳腺循环阻塞，让乳腺增生严重。
3.不要生闷气、压力过大：压过过大，常生闷气，情志不舒，会导致肝气不舒，内分泌失调，诱发乳腺增生和其他乳房疾病。
4.适当的夫妻生活：适当的夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，能对乳腺产生保护和修复。夫妻生活能加速血液循环，改善乳房气血不畅，预防和减少增生。
5.营养均衡，多素少荤：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质的，有利于乳腺增生的减轻。动物蛋白类食物摄入过量，会造成雌激素过多，加重成乳腺增生。