腰酸背疼是怎么回事？怎么缓解

　　腰酸背痛在生活中特别常见，很多人都有过这样的经历，出现腰酸背痛的时候，会让人无奈又难受，引发腰酸背痛的原因也很多，如果腰酸背痛持续的时间比较长，则需要加以重视，及时查清楚腰酸背痛的原因，及时进行治疗，否则可能病情会越来越严重，还可能会引发身体出现其他的疾病，同时给治疗增加难度。

　　腰酸背疼是怎么回事？怎么缓解？

　　一、腰酸背疼是怎么回事？

　　1、肩周炎

　　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者就会出现后背疼痛。

　　2、颈椎病

　　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

　　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　　3、强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

　　患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　　二、腰酸背疼怎么缓解？

　　1、调整姿势

　　超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。

　　2、按摩推拿

　　按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的。