女人气血两虚怎么调理

　　女人气血两虚是一种比较常见的表现，女人气血两虚会危害身体健康，因此要及时改善气血两虚，女人气血两虚平时要适当的练习瑜伽或者练太极拳等一些舒缓的运动来改善。平时吃一些改善女人气血两虚的食物，比如鲫鱼豆腐汤，还有气血双补汤牛肉、猪肉、鸡肉等食物。女人气血两虚怎么调理？接下来我们来看看吧。

　　一、女人气血两虚怎么调理？

　　气血不足，体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。女人气血虚可以通过中药、饮食调理，也可以通过中医艾灸，拔火罐等方法调理。

　　二、日常护理

　　1.经络疏通：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

　　2.运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

　　三、饮食

　　当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡、牛肉、鸡肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。