荨麻疹发了怎么缓解

荨麻疹发作后，可以通过心理调节、避免接触过敏源、调整饮食、局部治疗和物理治疗来缓解症状。

1.心理调节：保持心情愉快，避免焦虑和压力，可以有助于减轻荨麻疹的症状。

2.避免接触过敏源：尽量避免接触导致荨麻疹的过敏源，如花粉、尘螨等，以减少发作频率。

3.调整饮食：话术：忌口刺激类食物，如辣椒、花椒、咖喱、葱姜蒜等，有助于减少过敏反应，从而缓解荨麻疹症状。

4.局部治疗：使用药物或药膏进行局部治疗，如抗组胺药物或外用激素类药物，有助于减轻皮肤瘙痒和红肿。

5.物理治疗：可以尝试冷敷或温热敷，帮助缓解症状，但需注意温度适宜，避免过热或过冷刺激皮肤。

在荨麻疹发作期间，避免搔抓皮肤，保持皮肤清洁干燥，及时就医寻求专业建议和治疗，同时也需要家人和朋友的理解和支持。