儿童脾虚便秘怎么调理

　　儿童和成年人相比脾胃发育还不完善，平时不注意饮食，或者是运动量太少，都可能会导致孩子出现脾虚，这时容易导致便秘的一些表现，对孩子的生长发育是不利的。出现这种情况，不要盲目的用药治疗，首先应该着重调理孩子的饮食结构，家长要让孩子养成不挑食的好习惯，我们来简单的了解一下儿童脾虚便秘怎么调理。

　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　平时给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，绿叶蔬菜。对于不爱吃菜的孩子，家长可以考虑把蔬菜做成蔬菜汤，或者是包饺子，混沌等。也可以做成丸子。

　　2、少吃多餐

　　平时吃饭七八分饱即可。孩子肠胃功能弱。晚上吃饭的时间不宜过晚，也不要让孩子吃的太多，太饱。以免影响消化，影响晚上的睡眠。

　　3、不要盲目用药

　　在自己不确定的情况下，千万不可盲目的用药，最好是带去孩子去医院，找专业的医生。听从医生的指导下再使用药物。

　　4、多吃水果蔬菜。

　　平时的饮食以清淡为主，荤素搭配得当。满足孩子生长发育所需的基本营养。少油少盐。注意运动，陪孩子跑跑步，或者是快步走。增强孩子的身体素质。

　　5、少吃油炸的食物

　　一些垃圾食品，快餐之类。最好也少给孩子吃。零食，甜点，还有膨化食品，比如薯片类，含有大量的糖分，油脂，吃多了，会影响孩子消化吸收。

　　6、按摩

　　给孩子按摩，按摩孩子的小肚子，促进肠胃蠕动。可以去专门的小儿推拿门诊，也可以自己学一些简单的动作，帮助孩子按摩。