如何缓解乳腺增生
2286乳腺增生对女性的健康危害比较大，平时要有良好的生活习惯，每天坚持运动促进血液循环，饮食要低糖跟低脂肪，不吃含有激素的药，包括不含有激素的保健品以及美容产品等，每天早睡早起，不要熬夜，熬夜抵抗力会下降，做好预防工作。如何缓解乳腺增生?接下来我们来看看吧。
一、如何缓解乳腺增生
乳腺增生可以选择中医用中药治疗，平时要定期复查。中药采用中医处方中的常用药。西药副作用大，因此要谨慎使用西药。心理治疗首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。
二、乳腺增生建议
乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
三、乳腺增生预防
建立良好的生活习惯，低糖、低脂饮食，适当锻炼。
避免服用含激素的药品、保健品、美容产品。
定期进行乳腺检查。
当发生乳腺疼痛，请及时就医，进行相关的乳腺检查。确诊后积极配合治疗。
四、日常护理
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
五、饮食调理
少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。