肝热脾虚应该怎么调理

　　肝热脾虚是一种比较常见的表现。肝热脾虚会出现手脚冰冷，出现身体肥胖，身体肥胖是肝热脾虚比较典型的一个症状。还有食欲不佳以及胸闷，舌苔厚黄等表现。肝热脾虚平时要注意一些调理的方法，平时饮食要清淡，每顿七分饱就可以，肝热脾虚应该怎么调理?接下来我们来看看吧。

　　一、少食多餐

　　这也就是说每次在饮食的时候，吃的少一些，每天多吃几餐。这样可以有助于肠胃的消化以及吸收。同时需要注意的是，在饮食上尽量少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些清淡的容易消化的食物。

　　二、在平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜

　　新鲜的果蔬中含有丰富的维生素等营养物质，也可以对自己的肠胃起到很好的清热的作用。

　　三、多喝水和去火的茶

　　这样可以起到利尿降火的作用。在平时可以经常泡一些金银花、生山楂、菊花茶、乌梅等，每天多喝一些。

　　四、西红柿

　　西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

　　五、苦瓜

　　苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

　　六、冬瓜

　　冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可打成泥后过滤，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。