中暑吃什么水果解暑

随着夏季的到来，又要迎来高温、高热的天气。这种天气之下，人就会很容易中暑。生活中有很多的水果都可以预防中暑，比如西瓜、猕猴桃、橙子、梨、柚子、火龙果，对预防中暑有一定的作用。炎热的夏天，可以多吃一些这种可以预防中暑的水果，从而达到解暑的效果。

1、西瓜

西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、橙子

橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

4、梨

如果你不喜欢喝平淡无味的白开水，吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。

5、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，不仅营养丰富，而且药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子，其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神，还有清凉降暑的妙用。

6、火龙果

火龙果味道清甜，有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用，是夏天不可不吃的降火佳果。

总结：伴随而来的是高温，炎热，在这种天气下特别容易中暑。不过，好在有空调在外面给你降温，内里则需要选择一些降温解暑的食物来缓解暑气