游泳对颈椎有好处吗
3122现在很多人在生活中都不注意生活习惯，比如经常性的低头看手机、玩电脑等等，这些不良习惯都会对颈椎造成一定的危害，严重者还会因此患上颈椎病。生活中还是要养成良好的生活习惯，多做一些户外的运动，平时像游泳、小燕飞、瑜伽、放风筝等运动都对颈椎有一定的好处。
1.游泳
颈椎病患者最好等天气暖和一些的时候去游泳锻炼；游泳的时候最好在泳池边备好浴巾，以及时擦干体表的水分；游泳后，可在家中用热毛巾敷一敷颈椎处，确保颈椎舒适；颈椎病发作期间不要游泳，以免造成更大面积的疼痛。
2.小燕飞
模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼，同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势，而且一般人很难标准完成，所以只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。
3.瑜伽
合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力，缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势容易适得其反，因此练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行。
4.放风筝
放风筝时，抬头动作可以拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛。但在放风筝时应注意周围情况，做好热身准备，并注意颈肩部的保暖。
总结：颈椎病患者在进行运动时，一定要了解自己的颈椎病类型，有些类型的颈椎病患者，如椎动脉型的颈椎病患者在进行游泳运动时一定要注意，避免运动时由于关节肌肉的收缩造成血管的压迫，从而诱导运动意外的发生。因此颈椎病患者在进行游泳运动时一定要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！