女生血气不足吃什么好
2970很多女性都会出现血气不足的情况，这会导致身体虚弱气色变差，尤其是月经期间，严重的血气不足还会导致身体乏力，严重的还会出现晕眩。血气不足，需要长期进行调理，日常生活当中，很多的蔬菜和水果当中，富含大量的铁元素，可以帮助血红蛋白的形成。那么，都有哪些呢？
血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。女性则表现为月经量突然减少，甚至停经。
食物调理
多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
药物调理
中药重气血，所以纵观中医的成分，其中很多都有调理血气的功效，可用补血中药桑椹、桂元、枸杞子、黄精、红枣、山药等组方为椹元茶代茶饮用，或可以在医师指导下选方煎服。
神经调理
神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。