气虚怎么办吃什么好
2907气虚会影响人体的健康，出现一些不良的症状，比如肺气虚会有短气自汗的表现，说话的声音变的低怯，经常咳嗽而且气喘，还有容易感冒等表现，还有肾气虚等使人体出现一些不佳现象，气虚可以吃一些改善气血症状的食物。气虚怎么办吃什么好？接下来我们来看看吧。
一、大枣
对于大枣来说，人们并不是很陌生。那么气虚的时候可以通过食用大枣的方式来进行有效的补血养气，资料中有说过，大枣具有和中益气，强健体魄的功效。也有献中记载大枣能够补充气血，煮熟了吃可以温补肠胃，所以患有气虚症状的人可以食用大枣来缓解症状。
二、花生
花生在人们生活中是常见的食物之一，很多人把花生当做休闲时候的小吃佳品，用于消磨时间，其实吃花生对于气虚患者来说也有一定的好处，能够改善症状，花生具有补脾润肺的功效。
三、山药
山药经常被人们用来烹制菜肴，如果对于喜欢吃山药的人来说，假如在出现气力不足的时候，大家也可以通过食用山药来有效地补气。
四、粳米
从古至今，粳米就被用来当作补充血气的主要食物，可以补充气血。
五、牛肉
牛肉也具有补充气血、脾胃、强筋骨的功效。
六、鸡肉
鸡肉有养血的效果。民间对于气虚的人，食用鸡肉能够具增强补气作用。亚健康是患有气虚的根本原因，气虚是由于阴阳失调、五脏的功能降低、元气不足引起的。