病毒性咽炎的预防方法主要包括以下措施：
1. 注意个人卫生：保持口腔清洁，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。
2. 增强免疫力：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，适当锻炼增强体质。
3. 避免接触感染源：尽量避免接触病毒性咽炎患者，避免到人群密集的场所。
4. 饮食调理：饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
5. 积极治疗相关疾病：如感冒、鼻炎等，及时治疗这些疾病可以预防病毒性咽炎的发生。
此外，还可以采取以下措施预防病毒性咽炎的并发症：
1. 避免过度用嗓：用声不当、用声过度可能导致病毒性咽炎的并发症，如喉炎等。
2. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜、阳光充足，可以减少病毒性咽炎的并发症发生。
3. 积极治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病：这些疾病可能导致病毒性咽炎的并发症，如鼻窦炎、中耳炎、支气管炎等。
4. 避免刺激性气体：刺激性气体可能导致病毒性咽炎的并发症，如支气管炎等。
总之，预防病毒性咽炎需要采取综合措施，包括注意个人卫生、增强免疫力、避免接触感染源、饮食调理等。同时，积极治疗相关疾病和采取预防并发症的措施也是必要的。如果患有病毒性咽炎，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
