预防月经失调性不孕症可以从以下几个方面入手：
1.建立规律的作息时间：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大，尤其是要避免熬夜。
2.饮食健康：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，避免摄入过多的高糖、高脂肪食物和含咖啡因的饮料。
3.适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4.保持好心情：精神压力和抑郁会影响身体的内分泌水平，保持心情愉快和放松可以减少月经失调和不孕的风险。
5.定期检查：定期进行身体检查可以及时发现月经失调和不孕的原因，及时进行治疗。
6.避免过度减肥：过度减肥会导致身体内分泌水平紊乱，影响月经和生育能力。
7.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免使用过多的护垫和卫生巾，可以减少细菌感染的风险。
如果出现了月经失调和不孕症状，建议及时就医，以便确诊和治疗。同时，不要滥用药物和保健品，以免对身体造成不良影响。
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