皮炎的预防可以从以下几个方面进行：
1、保持皮肤滋润：洗澡时不要用碱性的肥皂或沐浴露，以免造成皮肤角质层的缺水、干燥，加重瘙痒。洗完澡后可以使用保湿护肤品，以帮助湿润表层皮肤。
2、注意饮食：少吃海鲜、羊肉等食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等。同时避免饮酒和食用过多不新鲜的隔夜海鲜，以防引发过敏形成皮炎。另外，一些水果如猕猴桃、芒果等含有大量组胺，可能会加重皮炎症状，也应尽量避免。
3、注意保护皮肤：避免接触和使用含有刺激性成分的化学物质，如肥皂、洗衣粉等。同时，外出时要注意避免长时间暴露在强烈阳光下，以防紫外线损伤皮肤。
4、增加户外活动：适当的户外活动可以增强皮肤的耐受能力，有助于预防皮炎。但需注意，如果在户外活动时出现紫外线过敏或其他不适症状，应立即停止活动并就医。
5、避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的角质层，导致皮肤干燥和敏感。因此，洗脸时使用温和的洁面产品，并避免频繁去角质。
6、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和适当的运动可以提高皮肤的抵抗力。同时，保持心情愉悦，避免压力和焦虑等不良情绪对皮肤的影响。
通过以上预防措施，可以有效地降低皮炎的发生风险。但是，如果出现皮肤不适症状，应及时就医，以免延误治疗。
