三型膠原蛋白裏面的膠原蛋白含量是比較多的,屬於人體的皮膚當中不可缺少的營養物質。三型膠原蛋白主要有修復老化細胞、維護皮膚彈性、抗衰老等作用。
三型膠原蛋白可以增加皮膚彈性,加快細胞的新陳代謝,幫助修復老化受損的細胞,增加細胞的活性和促進其增長。三型膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要蛋白質,隨着年齡的增長,會出現流失現象,導致皮膚變鬆弛、出現皺紋、暗斑等問題,所以三型膠原蛋白可以緩解皮膚衰老的現象。
三型膠原蛋白有一定抗氧化作用,三型膠原蛋白進入皮膚後,能清除體內自由基,修復斷裂和老化的彈性纖維,恢復皮膚彈性,減緩皮膚老化。另外,補充三型膠原蛋白還能促進生長激素分泌以及肌肉生長,維持肌肉的力量。
通常可以從豬皮、雞爪、豬蹄等食物中獲取三型膠原蛋白,但也應注意防曬、少熬夜,減少三型膠原蛋白流失。還應注意不能攝入較多富含三型膠原蛋白的食物,以免加重胃腸道負擔。