腰圍是測量以肚臍部位爲中心的腰部水平圍長,具體情況還需要檢查者諮詢醫生了解,可以更好的判斷具體情況。
腰圍是人體測量的術語,可以判斷腰部的脂肪情況。通常是以臍部爲中心,用軟尺沿水平方向圍繞腹部一圈測出的長度即爲腰圍。一般是在呼氣之末吸氣未開始時測量,同時在測量時應兩腿分開同肩寬,能更好的判斷腰圍的情況。
腰圍與臀圍、大腿圍、腰臀比等指標相結合,可以用於判斷腰部脂肪的分佈情況,對於確診中心性肥胖具有重要的意義。中心性肥胖的特點是脂肪主要堆積在腹部,四肢相對較細,會增加患脂肪肝、糖尿病等疾病的風險。
如果腰圍比較大,建議儘早去醫院檢查,在醫生的指導下調整飲食,以清淡的食物爲主,以蔬菜水果爲主,少喫炸雞、漢堡等高脂的食物。同時要適當進行體育鍛煉,如仰臥起坐、平板支撐等,可以消耗腰部的脂肪,有利於達到瘦腰的效果。如果出現異常的症狀,還需要及時告知醫生並治療,以免影響身體健康。