抑郁焦虑吃什么食物最好
3763焦虑抑郁一般是指焦虑抑郁症,通常不存在焦虑抑郁症吃什么食物最好的说法,焦虑抑郁症可以适当吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、含碳水化合物的食物、含糖的食物等,但是吃的时候需要控制好用量。
1.清淡易消化的食物
比如南瓜粥、白米粥、蔬菜汤等,以上食物比较清淡,吃了以后容易被身体消化和吸收,从而为机体补充能量。
2.富含维生素的食物
常见的主要有西红柿、猕猴桃、苹果等,以上食物当中含有丰富的叶酸以及B族维生素,能够促进机体的新陈代谢,同时还能够缓解不良情绪。
3.含碳水化合物的食物
如面包、米饭、馒头等,以上食物当中含有大量的碳水化合物,吃了以后能够增加大脑的灵活度,从而辅助改善焦虑抑郁情绪。
4.含糖的食物
常见的主要有奶油蛋糕、巧克力等,以上食物当中的含糖量相对较高,吃了以后能够刺激体内多巴胺的分泌,从而分散注意力。
除此以外,还可以适当吃含酪氨酸的食物,比如鱼肉、胡萝卜等,能够提高患者的兴奋度。若病情比较严重,建议到正规医院就医治疗。