哪三種人不宜喫菱角的說法是不科學的。常見的不能喫菱角的人包括容易過敏的人、減肥的人、血糖高的人等,可能會出現不適症狀。
1.容易過敏的人
如果患者屬於過敏性體質,而且存在對菱角過敏的情況,此時是不建議喫的,否則可能會誘發皮膚瘙癢、腹部疼痛、大便溏稀等各種症狀。
2.減肥的人
由於菱角里面含有較多的澱粉,如果經常喫菱角,可能會使澱粉在體內聚集,也有可能會誘發肥胖,不利減肥成功。
3.血糖高的人
如果血糖高的人過量喫菱角,可能會使澱粉轉化爲糖分,也有可能會使血糖發生波動,不利於血糖控制。
在日常生活中,需要注意平時飲食,可適當喫鯽魚、雞蛋等蛋白質含量偏高的食物,也可以喫菠菜、油麥菜等富含維生素的食物,能夠爲身體補充所需要的營養,也可以有效預防各種疾病發生。除此之外,還可以積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、練習俯臥撐等,能夠輔助增強體質。