空調病的自愈方法主要包括定期通風、保持室內衛生、注意保暖、適當運動等,能夠使疾病得到緩解。
1.定期通風
平時需要注意室內的空氣清新,定期通風,避免長時間開空調,以免給身體帶來不必要的損傷。
2.保持室內衛生
需要多注意室內的乾燥和清潔,可以使用84消毒液進行消毒,也可以及時噴灑酒精,以免滋生大量的細菌。
3.注意保暖
平時應注意室內室外的溫差,做好相關的保暖措施,避免直吹空調。
4.適當運動
可以根據自身的實際情況,適當進行體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠加速機體的代謝。
除此之外,空調病也可以通過調整飲食的方式來緩解。平時應多喫營養價值豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋等,補充體內所需要的營養物質,有利於疾病的恢復。如果出現了明顯的不適症狀,經以上方法未能改善,應及早進行規範處理,以免病情加重。